身体に一番大事なこと

台風が過ぎて急に涼しくなりましたね。
朝起きたら空気が一変していてびっくりしました😊

過ごしやすくなって嬉しいけど、身体は大きな負担がかかっています。
なかなか気づかないところなんですけどね、
気温差って想像以上に体が疲れるんです。

身体があなたを元気に保とうと頑張っている証拠なんです😉
だからこそ、ゆっくり休める時間も大切です🤲

何かを頑張ることも大事かもしれないですが、
頑張ろうとしていたことをやめてみるのも大切です。

身体が不調になると、食事や運動なんとかしなきゃって思いがちですが（もちろん大切なんですが）
何とかするのをやめて、リラックスするのもとても大事です。

ボーッとする時間を作る

空を眺めてボーッとしたり、
コーヒー飲んでボーッとしたり、
お散歩して風を感じてみたり、

ずっとグルグルしている思考をストップしてみるんです☺️

そんな時間取れないよ！って方こそ、１分でも５分でもそんな時間をとってみてください。

頭を休めて身体をリラックス

頭が思考だらけだと、身体を休めていても、
実は、筋肉は緊張状態になってしまいます。

何かしないといけない、をやめてみる
何とかしないといけないをやめてみる

ある意味、諦めも必要なのかもしれませんね☺️

それでは、お身体大事にお過ごしください✨